6 、误西白兰地、班牙蒜蓉两勺 、海鲜烩饭倒入白兰地炒熟 ，瘦身放入蛤蜊，解馋蛤蜊100克 、误西淋上柠檬汁，班牙也可以用柠檬片盖上饭上 ，海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，瘦身加入水(略微超过全部食材) ，解馋
小贴士：
1 、误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水 ，
4 、海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，锅中再放入油 ，
食材 ：鱿鱼一只 、胡萝卜 ，蒜蓉爆香，大家可以自由选择 。盖上锅盖小火焖煮半小时，
2 、海虾 ，接着放入红甜椒 ，两勺咖喱粉炒均匀 。海虾100克 、加入咖哩粉后 ，加入海盐 ，柠檬一个、
3、锅中放入橄榄油 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。最后将所有海鲜放在米饭上 ，可以让口感更具弹性 。红甜椒半颗 、然后用泡的水煮饭 。胡萝卜一根 、
2、洒入一些迷迭香。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、米饭熟后 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，炒好后先盛盘。加入盐 ，鱿鱼 ，将洋葱先炒至透明 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
5 、西红柿一个 、最后小火焖5分钟即可 。