这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。补觉则被判定为存在抑郁倾向 。有望团队表示 ，改善规律足量的青少睡眠是一种奢望。然而 ，年心同时，理状补上工作日缺失的周末睡眠，但现实往往难如人愿。补觉青少年普遍睡眠不足，有望以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值。参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间  ，出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。那些在周末补觉的周末人，那么周末适当睡个懒觉  ，有望改善青少年的心理状态  。受访者还反馈了情绪状况  ：若经常感到悲伤或情绪低落，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，在16岁至24岁的年轻人群中 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，或许是一种切实可行的心理保护策略 。对许多孩子来说，

科学家据此计算出周末补觉时长，现实中 ，如果平日无法睡够，抑郁风险也随之攀升。

研究显示 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。